przed i

hmb 3-4 x dziennie po około 1g. w okresach najwiekszego zagrożenia katabolizmem aakg natomiast 3-5g. przed treningiem, można też w ciągu dnia 2-3 dodatkowe dawki po 1-2g. kazda. a odżywianie staraj się poprawić jak to tylko możliwe- nie mowimy tu o tym aby bylo to co do klaorii- ale probuj to rozpoznać i ogarnąć; [...]

Bardzo zabawne. Basia żyje i ma się dobrze Przed zmianami muszę coś usprawnić z wysyłaniem wypowiedzi bo znów mooli

j/w najlepiej biez o porach z ran 5 przed treningien 35min tez 5 zaraz po treningu 5 i pod wieczur 5g kretki

dietke staram sie trzymac(może były ze 2 dni ze nie bylem w stanie), uzupelniam białkiem i carbo sporo jest wegli ale mam taka budowę ze nie zalewam się mocno ale też nie jestem jakis fest gruby. A zapomniałem napisac że przez 4 tyg brałem metke 20-25 mg. Przed cyklem ważyłem 83kg teraz 90 po może zarzuce foty to ocenicie.

[...] włoskich garść rodzynek Oliwa z oliwek całość daje na małą patelnie teflonową i lekko podsmarzam aż sie białko zetnie. 2. carbo40g+ostrowia25g jakieś pół godziny później przed szkołą 3.ten posiłek jem w szkole w szejkerze mieszam składniki 60-70g płatków ryżowych ok. 10g wiórków kokosowych 350-400g maślanki lub kefitu 10g ostrowi do tego [...]

co do tej oliwy to właśnie słyszałem różne opinie... jedni że przed drudzy że po no to pewnie dam po trochu tu i tu na diete wydaje już w**** kasy a tuńczyka przynajmniej mam sponsorowanego, tylko ze właśnie w oleju bo nikt u mnie nie lubi z wody...Ale pewnie zainwestuje w jakiejś hurtowni... Dzięki za odpowiedzi sogi leci

No co bedzie jak zarzucisz porcje 15-20 gram przed treningiem to bedziesz mieć lepsza pompke na treningu nie wliczajac tej po koksie. Nic więcej Jednak na twoim miejscu zostawił bym nito 2 shocki stormy i inne wynalazki na po Cyklu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-17 12:48:24

[...] 10g rodzynek w szkole: 2 bulki razowe, 100g szynki z indyka, ew. puszka tunczyka potem jesz ten obiad co ci podadza w szkole po szkole jak nie bedzie ziemniakow/ryzu i jakiegos miecha to musisz sobie sam skombinowac, nie ma lekko gainer godzine przed treningiem po treningu dextroze na noc 150g twarogu poltustego tak mniej wiecej bedzie dobrze

Dieta+trening. Nic nie da sie zrobic od zaraz, wiadome jest iz organizm jest oslabiony po chorobie, wiec zamiast jesc suple, zapewnij mu potrzebnych skladnikow z diety, witamin i mineralow. Kupo ZMA i bierz przed snem. Niestety natura rzadzi sie wlasnymi prawami, i troszke czasu zajmie nim wrocisz do formy. Cykl proponuje narazie odlozyc.

test to test, nie ma roznicy. wybierz ok 15000 hcg bijac 2500ui co 3 dni i tydzien przed koncem zrob badania: test, estro, prolka i zglos sie tutaj ponownie z wynikami to sie powie, co dalej

no ok, ale po jakim czasie mogę iść poćwiczyć? teoretycznie powinno sie zjesc 1,5-2h po treningu. na czczo trening moze byc. jesli chcesz po posilku i na krótko przed treningiem, to niech bedzie to stosunkowo lekki posilek, zebys nie czuł dyskomfortu

posrednio mozna by bylo sprawdzic na podstawie ilosci wydalanej kreatyny. tylko bys musial znac wartosci wyjsciowe. zrobic badanie moczu przed cyklem w trakcie i pod koniec. wtedy bys wiedzial np ze pod koniec osiaga taki i taki poziom, i wtedy na tej podstawie w trakcie cyklu bys mogl ocenic czy w organizmie osiagnela juz poziom max.

Po co tak kombinować , proszek w domu sypiesz do jednego opakowania , mleko w kartonie czy w drugiej butelce i tylko mieszacz tuż przed wypiciem.masz pewność że wszystko jest ok...i konsystencja , walory smakowe o wiele lepsze.

dzieki bardzo za odp. co do KO to ja nie biore tych wegli zeby wzmocnic jego dzialanie po prostu w diecie mam Carb bx jako porcje wegli przed treningową a dextro plus bialko pelni role posilku od razu potreningowego. pzd i dzieki

bierzesz przed trenem najlepiej ok 2-3 gramów, zła nie jest ale są lepsze rzeczy, choćby z firm Olimp, Trec,Controled Labs Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-18 17:12:45

vitalmax nie jest zly. j/w zacznij o 2-3g przed treningowo. mozesz dac tez 1g po treningu. sprawdz ile mg ma 1 kapsulka. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-18 17:14:40

I tak przez caly cykl ? I brac bezposrednio przed treningiem ?

Miezylem wielokrotnie je ;] np raz mierzylem przed treningiem iprzyszedlem po , pozniej nie cwiczylem 3 miesiace 'odpoczywalem' i wsumie nadal bylo wysokie , moze tak byc ze to cisnienie jak to mowia bialofartuchowe - ze na mysl , widok lekarzy sie podnosi z nerwow . ale pozniej juz mialem robione badanie ktore mierzylo mi co 30 minut cisnienie i [...]

[...] z wyciskaniem sztangielek na skośnej ławce c)Rozpiętki na skośnej ławce x10x10x10 –– zamiennie z rozpiętkmi na ławce płaskiej d) Uginanie przedramion ze sztangielkami z podporem (o kolano lub o ławke) x10x10x10 e)Uginanie przedramion ze sztangielkami (razem) x12x10x10 f)Uginanie przedramion ze sztangielkami [...]

dece odpusc i bierz: W DT: rano XS, przed treningiem XS W DNT: rano XS i styka